표고버섯물 효능, 콜레스테롤 낮추는 슈퍼푸드 1위!

[ 표고버섯물 효능, 콜레스테롤 낮추는 슈퍼푸드 1위! ]

안녕하세요! 모든 것을 다 리뷰하는 남자, 모다리자입니다.

요즘과 같은 여름철, 마트에 가보면 하우스에서 재배된 버섯들이 값싼 가격에 나와 있는 것을 보실 수 있습니다.

저도 얼마전에 GS 슈퍼마켓에 들려서 버섯이 값싼 가격에 행사를 하고 있는 것을 보고 느타리 버섯, 팽이버섯, 그리고 오늘의 주인공 표고버섯을 사왔습니다.

느타리와 팽이 버섯은 국거리로 해먹고 표고버섯은 어머니가 어렸을 때, 종종 해 주셨던 방식대로 표고버섯물을 만들어 먹었습니다.

그래서 오늘은 표고버섯물 효능에 대해서 본격적으로 총정리를 해보려고 합니다.

지금부터 바로 시작해보겠습니다!

< 표고버섯물 효능 (1) >

항암작용

표고버섯 같은 경우는 모든 버섯에 존재하는 다당류 성분인 렌티난 성분이 함유되어 있습니다.

하지만, 표고버섯 같은 경우는 타 버섯에 비해서 렌티난 성분이 다량 포함되어 있어 면역력 향상과 함께 항암효과를 가지고 있다고 해요.

버섯 종류에 대부분 함량 되어 있지만 표고버섯에 특히나 더 많이 들어 있다고 하니 물형태로 많은 표고버섯을 달여서 먹게 된다면 큰 도움이 될 수 있을 것 이라고 생각해요.

또한 항암제의 추출물로도 활용되고 있다니 안 먹을 수가 없겠습니다.

< 표고버섯물 효능 (2) >

심혈관질환 예방

심혈관질환을 설명하기 위해서 절대적으로 빠질 수 없는 것이 존재합니다.

그것은 바로 콜레스테롤인데요.

콜레스테롤 중에서도 LDL에 속하는 몸에 해로운 콜레스테롤이 높아지게 되면 심혈관에 문제가 발생하게 되는 것입니다.

LDL 콜레스테롤은 혈관을 타고 몸에서 돌아다니다가 혈관 속에 머물게 되고, 결론적으로 염증을 유발하게 됩니다.

그리고 이 혈관 염증이 발전되어 혈관을 굳게 만드는 동맥경화로 이어질 수 있는 것이죠.

하지만, 표고버섯물 같은 경우에는 혈관에 콜레스테롤의 움직임과 배출을 촉진시키는데 아주 효과적인 효능을 가지고 있습니다.

때문에 나쁜 콜레스테롤에 해당하는 LDL이 몸에 쌓이지 않고 배출할 수 있게 돕는 것이죠.

최근에 나쁜 콜레스테롤 감소를 위해 섭취 해야 하는 음식 1위에도 표고버섯이 올라올 정도로 그 효과와 관심이 급증하고 있는 추세입니다.

또한 심혈관질환 중에서 한국인이 가장 많이 앓고 있는 질환 중 하나인 고혈압에도 큰 도움을 줄 수 있다고 하니 참고하세요!

< 표고버섯물 효능 (3) >

비타민 B 섭취

표고버섯에는 비타민B가 다량 함유되어 있다고 합니다.

그 수준은 모든 채소 중에서 가장 많이 함유되어 있는 양으로 체내에서 스스로 만들어 낼 수 없는 비타민B를 섭취할 수 있는 최고의 수단이 될 수 있죠.

체내에 중요한 면역체계 증진을 위한 효능을 가지고 있는 비타민B 섭취를 위해서 표고버섯물을 꾸준히 섭취하시는 것을 추천해드려요!

또한 비타민B 같은 경우는 당뇨 성 질환과 마비증상 치료에도 도움이 되다 보니 마비의 일종인 눈 떨림이나 경련이 많으신 분들이 섭취하신다면 효과 완화에 도움이 되실 것이라고 생각합니다.

< 표고버섯물 효능 (4) >

관절 건강 증진

표고버섯에는 앞서 언급한 비타민B 뿐만 아니라 비타민D 또한 많은 량이 함유되어 있어 퇴행성 관절염과 같은 관절 건강에 도움을 줍니다.

실제로 우리 몸에서는 비타민D 결핍으로 팔다리가 휘는 질병이나 낮아진 골밀도로 인해서 잦은 골절 등이 일어나곤 하는데요.

때문에 지속적으로 비타민D를 섭취해서 몸에서 합성할 수 있는 시간을 주는 것이 중요하다고 합니다.

비타민D는 햇빛 합성을 하는 비타민이기 때문에 손이나 팔다리 같은 부분은 썬크림을 자제하시고 비타민D가 합성할 수 있는 시간을 주시는 것을 추천해드려요.

요즘 현대 사회에서 썬크림을 너무 많이 바르고 다녀서 자외선이 차단되는 효과가 있다 보니까 체내에서 비타민D를 많이 필요로 한다고 하더라고요.

실제로 2014년 연구 결과에 따르면, 한국의 비타민D 부족 현상이 4년전과 비교해 10배 가까이 증가했다고 해요.

그만큼 우리가 주의력을 갖고 열심히 몸을 챙기는 습관을 들여야 한다고 생각합니다.

< 표고버섯물 효능 (5) >

소화기능 향상

표고버섯은 다른 야채와 비슷하게 식이 섬유가 많아 변비예방에 효과적이라고 합니다.

뿐만 아니라 이 표고버섯만이 가진 섬유질은 위장을 튼튼하게 하고, 소화 기능을 촉진시켜 소화불량과 앞서 언급한데로 배변보는 속도에도 큰 도움을 준다고 합니다.

뿐만 아니라 식욕부진 피부미용에도 큰 효과를 가지고 있다고 하니 참고해주세요!

오늘은 이렇게 여러분들과 함께 표고버섯물 효능에 대해서 알아보았는데요.

저도 요즘 같은 날 어머니께서 해주는 버섯전골이 그렇게 먹고 싶더라고요.

여름철 맞이하여 여러 질병들도 돌고 있는데 여러분들 이번기회에 표고버섯물로 면역력도 높이고, 건강도 챙겨서 이번 여름도 안전하게 나시는 것을 추천해드립니다.

이상으로 표고버섯물 효능에 대해서 이야기 해드린 모든 것을 다 리뷰하는 남자, 모다리자였습니다.